La calidad del colchón es un factor clave a la hora de obtener un descanso reparador. Y no solo eso; uno adecuado previene dolores musculares y regula la temperatura durante t
«Duerme cuando duerma el bebé»: es una frase común que seres queridos y profesionales de la salud bien intencionados suelen aconsejar a toda mujer cuando ha dado a luz. Sin em
Contar con la opción de una cama extra para cuando se reciben visitas siempre es un plus, pero si además ese mobiliario es útil cuando no se está utilizando, se convierte en u
La nueva Flex zZ Collection ha sido ideada para que cada tipo de persona pueda encontrar su colchón ideal, desde quienes buscan el máximo confort hasta aquellos que por su mor
El descanso y salud están profundamente conectados. Aunque a veces dormir puede parecer una pérdida de tiempo, esas horas de sueño son cruciales para el funcionamiento óptimo
Como ya sabes, para el tratamiento del insomnio la terapia psicológica es una pieza fundamental y casi imprescindible. La terapia cognitivo-conductual es el tratamiento de pri
¿Sabes el significado soñar con perro? El mundo de los sueños siempre ha despertado gran curiosidad. Desde descifrar para qué sirven hasta interpretarlos, han sido actividades
¿Sabías que no siempre se ha dormido en un solo período nocturno largo? El descanso es una cuestión que también responde a patrones culturales y sociohistóricos. Un ejemplo es
¿Todavía no sabes como la práctica de ejercicio físico puede prevenir la aparición de la apnea del sueño? ¡El Dr. Albares te lo explica!
Elegir un nórdico adecuado es crucial para asegurar un descanso reparador durante las frías noches de invierno o incluso en otras estaciones del año. Uno de los aspectos más i
El ritmo de vida de la sociedad actual hace que ya no durmamos la misma cantidad de horas que hace unos años. Aunque sabemos que dormir sigue siendo importante, cada vez el ti
En muchas ocasiones hablamos de la cama como si solo fuese un elemento el responsable de nuestro descanso. Pero lo cierto es que existen diferentes partes de la cama y todas e
Por fin llegaron las merecidas vacaciones para muchos de nuestros niños. Durante este periodo los días se alargan, hace más calor y para los niños es normal que los horarios s
No son pocas las veces en las que se echan en falta espacios de almacenamiento en casa. Es entonces cuando comenzamos a buscarlos por todas partes: las zonas bajas de los arma
¿Sabes lo qué es la grelina? Se trata de una hormona producida por el organismo y que cumple diferentes funciones. Es especialmente conocida por su papel en la regulación del
Con el calor, las noches en vela aumentan y para aliviar estos cambios de temperatura y poder dormir, muchas veces se recurre a soluciones que distan de ser saludables. Es el
Aunque inicialmente puede ser algo que se asocie con la adultez, lo cierto es que los ronquidos en niños también pueden producirse. La mayoría de las veces son episodios ocasi
El descanso es un componente fundamental del desarrollo tanto físico como mental de los niños. Son hábitos que ayudan a fijar los aprendizajes, además de ser cruciales para su
Cada individuo tiene su propio ritmo interno, que marca las horas de actividad y descanso, de sueño y de vigilia. A las diferentes variaciones de estos ritmos internos las lla
Existen diferentes complementos que nos pueden ayudar a asegurar que nuestras noches nos ofrezcan un sueño reparador. Un buen colchón, un somier y una almohada son solo alguno
No nos damos cuenta de la importancia de una almohada, colchón o canapé hasta que comienzan a fallar. Es ahí cuando iniciamos la búsqueda del mobiliario más idóneo, para lo qu
Dormir demasiado, también conocido como hipersomnia, puede deberse a múltiples factores, aunque si lo hacemos de forma crónica, puede ser un signo de un trastorno del sueño,
¿Qué hay mejor que unos cuentos infantiles para dormir a los más pequeños de la casa? El momento de acostarlos puede suponer un reto en muchos casos, y especialmente que se qu
¿Te has levantado alguna vez con la musculatura y las articulaciones agarrotadas? Aunque lo esperable es poner un pie fuera de la cama y sentirse renovado, no siempre ocurre.
Quizá tu hijo sea uno de esos niños a los que les cuesta especialmente irse a dormir y siempre encuentra algo mejor que hacer. O puede que tengas un peque que hasta el momento
La inercia del sueño es la sensación de aturdimiento, desorientación y somnolencia que ocurre justo después de despertarse. Su duración es aproximadamente entre 15 y 60 minut
Las almohadas para embarazadas son unas compañeras indispensables; ayudan a encontrar y mantener una posición cómoda para dormir cuando esto puede resultar todo un desafío. Su
“Vivimos como dormimos y dormimos como vivimos”, esta es una de las frases más repetidas del pediatra y especialista en medicina del sueño Gonzalo Pin. Lo que nos quiere hacer
El dolor de hombro al dormir es algo que afecta a nuestro descanso y a nuestro bienestar general. Esta molestia puede estar provocada por diversos factores y puede suponer un
El magnesio es un mineral esencial para el organismo que actúa sobre el sistema nervioso, muscular, óseo, ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y a mantener un cor
¿Te has planteado alguna vez cómo transportar un colchón en una mudanza de la forma más adecuada? Puede parecer baladí, pero cuidar del colchón en los traslados es importante
“Cuatro de cada diez menores españoles no cumplen con las recomendaciones de sueño de lunes a viernes, una realidad que afectaría sobre todo a los adolescentes, ya que más de
Esas noches en las que conseguimos descansar bien, y nuestro cuerpo ha tenido la oportunidad de recuperarse y repararse, hacen que podamos afrontar el día de otra manera. Una
Un sueño de calidad es de vital importancia para nuestro bienestar físico y mental. A pesar de tener unos hábitos correctos, cada vez vemos a más pacientes que se quejan de no
Disponer de un espacio para el descanso es indispensable para relajarnos y obtener el mejor estado para propiciar un sueño reparador. Las claves están en encontrar el equilibr
El sueño de nuestros hijos nos quita el sueño. Deseamos que tarden poco en dormirse porque cuando llega la noche estamos agotados, que duerman sin llorar, sin desvelos de hora
Sentir dolor lumbar al levantarse de la cama puede ser algo más habitual de lo que debiera. En estos casos, el colchón desempeña un papel crucial en el desarrollo de esas mole
El sonambulismo ocurre cuando una persona se despierta parcialmente cuando se encuentra en una etapa de sueño profundo, motivo por el que puede realizar actividad física mient
Las prácticas y los hábitos a la hora de irse a la cama son un mundo. Hay quienes tienen una rutina específica para poder desconectar y conciliar el sueño con facilidad; otros
El sonambulismo es un trastorno de sueño que se caracteriza por caminar o realizar alguna otra actividad estando dormido. Estos episodios se dan con más frecuencia en las prim
Según el estudio Pasos de la Fundación Gasol, un 40,9% de los niños y adolescentes españoles no cumplen las recomendaciones de sueño entre semana, cifra que llega al 48% los f
Si en ocasiones puede ser complicado encontrar el colchón idóneo para nosotros, cuando se trata del descanso de los más pequeños, la cosa puede volverse algo un poco más confu
La ciática ocurre por la afectación del nervio ciático y se manifiesta con dolor que recorre el trayecto de éste (desde la parte baja de la espalda – incluidas caderas y glút
Para un descanso apropiado, la selección de la almohada es uno de los factores que más intervienen en nuestro bienestar, de ahí que sea crucial dar con el mobiliario adecuado
La parálisis del sueño es una incapacidad temporal de realizar cualquier tipo de movimiento voluntario que se produce durante el periodo de transición entre el sueño y la vigi
Como madres y padres, queremos que nuestros hijos duerman bien. Que descansen y tengan un sueño reparador. Principalmente por su bienestar y desarrollo, pero también por el nu
El mejor colchón para espalda y cervicales, dos zonas que suelen verse afectadas con facilidad, será el que contribuya a aliviar los dolores y el malestar que pueden acumular
¿Te vas a dormir con normalidad y te despiertas a las 3 de la madrugada sin motivo aparente? Los despertares nocturnos son todas aquellas interrupciones del sueño que suelen t
¿Eres de los que se van a dormir sin almohada? En cuanto a las preferencias de descanso se refiere, cada persona es un mundo. Sin embargo, las almohadas son un accesorio común
Desde el inicio del otoño los resfriados y la gripe son frecuentes en la población general. Los síntomas típicos, nariz tapada, tos y dolor de garganta pueden alterar nuestro
Si hay algo que todas las madres y padres anhelamos de nuestra vida antes de tener hijos es el descanso. Poder dormir toda la noche del tirón, sin interrupciones, sin desperta
Limpiar almohadas es un gesto esencial para cuidarlas. No solo se trata de una cuestión de higiene, sino que es una de las claves para alargar su vida en las mejores condicion
La ciencia ha demostrado que dormir en pareja es beneficioso para nuestra salud y nuestra relación, al hacer que nos sintamos protegidos y fortalecer el vínculo de unión de la
Los colchones muy firmes tienen sus adeptos, pero lo cierto es que la elección de uno no debería basarse únicamente en las preferencias personales. Dar con el soporte más adec
A menudo me preguntan en consulta cuál es la mejor postura para dormir, y mi respuesta siempre suele ser la misma: de inicio, la mejor postura es aquella que nos haga sentir c
Dormir bien y tener un sueño reparador es importante para cualquier persona, pero en los niños se hace imprescindible, ya que un buen descanso está directamente relacionado co
El sueño está compuesto por diferentes fases que transcurren cada noche en varios ciclos de 90 minutos aproximadamente cada uno. Las más conocidas son la REM o las etapas de s
La tendinitis de hombro se produce por la inflamación o irritación de los tendones de la articulación. Esta patología produce, sobre todo, dolor al mover el hombro, provocando
Elegir una buena cama que se adapte a nuestras necesidades y hábitos de sueño es algo importante. Se trata de un tipo de mobiliario que, con suerte, nos acompañará a lo largo
El yoga es una disciplina de origen milenario que emerge en la India y que llegó a Occidente a finales del siglo XIX. Yoga significa “unión del cuerpo, la mente y el alma” y e
En ocasiones, los niños no pueden dormir o se despiertan muy sobresaltados por la noche por algún sueño que han tenido. Esto es lo que se denominan «terrores nocturnos» y pued
Dormir con tos puede ser misión imposible. O al menos muy complicado. Pese al cansancio que podamos sentir, al meternos en la cama puede que nos complique cerrar los ojos y co
Una correcta higiene de sueño es imprescindible para dormir bien. La oscuridad y el silencio son factores que favorecen a que nuestro descanso sea de calidad, pero no siempre
Si cada vez que te acuestas sientes picor sin una causa aparente, tienes tos o te moquea la nariz y no consigues descansar bien, lo más probable es que haya ácaros en el colch
El bostezo es un acto que llevamos a cabo todos los seres humanos (y la mayor parte de los animales) desde que nacemos. La comunidad científica todavía no ha llegado a un cons
Cuando hablamos de la importancia del descanso, no nos referimos únicamente a esta necesidad básica para mantenernos con vida. Tampoco a que sea un hábito saludable que tenemo
Levantarse con diferentes molestias corporales es más común de lo que debería. Lo que tendría que ser una noche con un sueño reparador, termina generando malestar o rigidez. E
El jet lag está relacionado con el desfase horario y, por tanto, es un mal que afecta al descanso. Viajar desde husos horarios diferentes puede tener consecuencias a la hora d
¿Te levantas por la mañana con dolor de cuello? Conseguir un sueño de calidad y reparador con el que nos despertemos completamente renovados es algo que depende de varios fact
Todo el mundo sabe que tanto la nutrición como el sueño son pilares fundamentales de nuestra salud. Pero, a menudo, se pasa por alto la relación existente entre ambos. En este
Meterse en la cama sin sueño es un problema. Conciliar el sueño no es siempre sencillo. Asaltan pensamientos negativos, preocupaciones, tareas pendientes… y no hay forma de po
Al contrario de lo que pueda parecer, mientras dormimos nuestro cerebro no se detiene. Permanece activo y trabaja para llevar a cabo diferentes funciones de gran importancia p
El dormitorio debe ser acogedor, un lugar donde poder relajarnos. El color con el que pintamos el dormitorio es fundamental para conseguirlo y poder descansar mejor.
Durante el mes de septiembre, se van acortando los días, bajan las temperaturas y regresamos a la rutina. Un cambio que, en ocasiones, es abrupto, puede provocar una sensación
El ambiente en el que dormimos es básico para propiciar un buen descanso y favorecer una correcta calidad del sueño. Existen múltiples estudios en los que se constata que dorm
El descanso, como ya hemos visto, es fundamental para todos. Los niños, para su desarrollo y bienestar, necesitan dormir y descansar. Y nosotros, como padres, necesitamos que
Los seres humanos pasamos una tercera parte de nuestras vidas durmiendo. El sueño y su calidad, por tanto, son una parte crucial de nuestro bienestar. Para cuidar los periodos
Dormir al lado de alguien que ronca no solo es molesto, sino que además puede tener consecuencias sobre la salud. Ya hemos visto cuáles son las causas más comunes de los ronqu
Si estás pensando en renovar tu dormitorio, necesitarás ayuda para elegir entre los mejores colchones. Porque habrás notado que las opciones disponibles son múltiples. Esto pu
Para aquellos que roncan, puede parecer una molestia menor. Pero para sus compañeros de cama, los ronquidos pueden convertirse en un problema serio que afecta la calidad de su
Tradicionalmente hemos atribuido a la falta de descanso repercusiones físicas, como el cansancio o el sueño. Pero la falta de descanso y los malos hábitos de sueño también rep
Aunque los malos sueños pueden parecer algo que se queda en la infancia, lo cierto es que las pesadillas en adultos son bastantes frecuentes. De hecho, son un recurso con el q
El insomnio es muy frecuente durante el embarazo. Según un estudio publicado por la Sociedad Española de Sueño (SES) hasta un 78% de las mujeres embarazadas sufre algún trasto
No poder dormir cuando llega la hora es algo bastante común, pero no por eso deja de ser un problema. En ocasiones, se trata de épocas en las que estamos sometidos a un mayor
El aumento de volumen a medida que van pasando las semanas del embarazo dificulta considerablemente el descanso óptimo. Encontrar una postura adecuada se convierte en una misi
En un momento en el que un virus (COVID-19) ha puesto el mundo patas arriba provocando millones de muertes en todo el mundo, los científicos, médicos y personal sanitario cont
Cada persona tiene sus preferencias a la hora de descansar. Algunas duermen con más de una almohada o varios cojines que le permitan mantener la postura deseada. Son cosas en
El origen de los sueños ha sido un tema que siempre ha suscitado interés. Egipcios y griegos defendían la teoría de que los sueños eran mensajes enviados por los dioses. Fue F
Según la comunidad científica el sueño saludable es un «patrón multidimensional de sueño-vigilia, adaptado a las demandas individuales, sociales y ambientales, que promueve el
Una persona puede sufrir vértigo acostada en la cama, aun permaneciendo quieta. Estas molestias crean un mareo transitorio o la falsa sensación de movimiento a pesar de estar
No dormir nada o no dormir las horas necesarias para el organismo tiene efectos negativos sobre nuestra salud. Todos hemos pasado, en algún momento de nuestra vida, una noche
El ejercicio físico forma parte de un estilo de vida saludable, y en ese estilo de vida saludable también está la alimentación y el descanso. “Normalmente, un niño o un adoles
Elegir una cama que se adecúe a nuestras necesidades puede resultar un proceso confuso. Cada vez existen más opciones y materiales entre los que puede ser difícil decidir. En
El sueño debe cumplir dos requisitos fundamentales para que pueda cumplir sus funciones básicas y ser beneficioso para la salud. Debemos dormir la cantidad de horas que necesi
Las alergias son un mal que cada vez padece un mayor número de personas. Algunas son estacionales y se inician comúnmente con la llegada de la primavera y la producción de pol
El sueño es un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral de los seres humanos. Se puede definir como un estado normal, recurrente y reversible de disminu
Dormir las horas de sueño recomendadas es crucial para tener un buen desempeño durante el día y no estar somnolientos o faltos de energía. Para personas adultas, estas suelen
Contarles un cuento a los niños antes de ir a dormir no es casual, tiene una razón de ser. La lectura del cuento tiene efectos muy positivos en los más pequeños. El principal
Elegir las medidas de cama matrimonial adecuadas es fundamental para disfrutar de un descanso confortable y placentero. La selección dependerá de diversos factores, como el es
La siesta es un hábito saludable que se ha ido perdiendo debido al ritmo de vida actual. Se ha terminado relegando a un segundo plano, realizándola en muchas ocasiones, sólo e
Las fiestas navideñas conllevan una serie de cambios en nuestra rutina que pueden afectar tanto a la calidad como a la cantidad de nuestro sueño.
Entendemos por nicturia la necesidad de realizar dos o más micciones nocturnas. Generalmente relacionamos estos episodios con el envejecimiento, la diabetes, los problemas de
Con la llegada del otoño es muy probable que hayamos sentido la necesidad de acostarnos un poco más temprano. También sentimos dificultad para levantarnos por la mañana o una
Cada vez son más los datos que confirman la estrecha relación entre sueño y obesidad. En España una de cada cuatro personas sufre un trastorno de sueño y una de cada dos tiene
Las personas con Trastorno del Espectro Autista (TEA) suelen sufrir problemas de sueño a lo largo de su vida, especialmente durante la infancia y la vejez.
Todo el mundo se echaría las manos a la cabeza si un padre le pide un café a un niño de 5 años en un bar, pero no si este mismo niño consume un refresco de cola. Y, aunque pue
El entorno en el que dormimos influye de forma determinante en la calidad de nuestro sueño. Para descansar no solo debemos tener en cuenta nuestro estado físico. También es re
Las alteraciones del sueño son frecuentes en pacientes con trastornos mentales A la vez, los trastornos psiquiátricos son habituales en pacientes que sufren algún tipo de tra
“La fuerza de voluntad se asocia con el esfuerzo necesario que necesitamos para alcanzar objetivos a corto plazo, que suponen un sacrificio, pero que nos benefician a largo pl
El síndrome post vacacional es un proceso adaptativo que tiene lugar en el momento que volvemos a nuestra actividad rutinaria después de un periodo de vacaciones.
Durante las fases de sueño profundo se activan mecanismos (neuroprotectores, antiinflamatorios y antioxidantes) que previenen el deterioro cerebral.
Las consecuencias de la falta de descanso en nuestros hijos no solo son físicas, sino también emocionales. Las repasamos con la psicóloga Begoña Ibarrola
España se sitúa en el puesto 19 del ranking mundial en consumo de café. Los españoles tomamos, de medía, 4 cafés al día.
El sueño tiene un papel fundamental en el rendimiento escolar de nuestros niños. La falta de sueño disminuye su capacidad de aprendizaje.
¿Sabías que el sueño tiene también un gran impacto sobre el desarrollo o el control de esta enfermedad? No dormir las horas necesarias aumenta el riesgo de desarrollar diabete
Los síntomas del TDAH se pueden ver también en otros trastornos e, incluso, causados por otras circunstancias de la vida, como es la falta de sueño.
El Alzheimer es una enfermedad de origen multifactorial. Es fundamental cuidar nuestro descanso como medida de prevención para el desarrollo de esta y otras patologías.
El termómetro del sueño es la conducta diurna. Vivimos cómo dormimos. Si dormimos mal, viviremos mal, y esto se reflejará en nuestras conductas.
Dormir bien es muy importante para cuidar nuestra salud. Es necesario cuidar bien de nuestro descanso.
El impacto que produce el cáncer afecta a múltiples ámbitos de la vida. Mantener una correcta higiene del sueño es fundamental.
El examen es mañana. Nuestro hijo está nervioso, se juega mucho. Nos dice que está seguro de que caerá alguna pregunta del tema 10 y aún lo lleva regular. Tiene toda la noche
Alrededor de un 75% de los pacientes diagnosticados de cáncer sufre alteraciones de sueño, principalmente insomnio, en algún momento del proceso.
El trabajo a turnos es una realidad para una parte de la población y, a menudo, produce consecuencias negativas sobre su descanso.
Establecer una rutina de sueño, y llevarla a cabo, es uno de los factores más importantes para mantener una buena salud. Salud, tanto física como mental, y nos ayuda a nuestro
Hay una razón científica por la que la falta de sueño está relacionada con el sobrepeso. Cuando se está privado de sueño, los niveles de las hormonas encargadas de regular el
A raíz de la pandemia del COVID_19 aumentaron de forma exponencial los estudios sobre la repercusión del aislamiento social sobre la calidad del sueño.
Para asegurarnos de que nuestros hijos tengan un descanso reparador, no solo debemos fijarnos en si duermen las horas suficientes, también es importante la calidad de este des
Poner de moda el descanso en nuestra familia es una prioridad. Por este motivo empezamos el movimiento ‘Sentirse Flex’ junto a Educar es todo.
El Mindfulness es un método cuyo objetivo es aprender a desarrollar conciencia plena en el momento presente, conectando con nuestro interior.
La serotonina es un neurotransmisor. Tiene un papel fundamental en el ciclo sueño-vigilia.
El cortisol es la “hormona del estrés”. Se produce en las glándulas suprarrenales y se activa ante amenazas, reales o imaginarias, o ante situaciones o retos de alta tensión.
El consumo de sustancias tóxicas de forma continuada suele acompañarse de alteraciones del sueño, tanto durante el consumo como en los períodos de abstinencia.
Las parasomnias son trastornos del sueño. Suelen provocar que los que los sufren actuen de forma inconsciente. Descúbrelo.
La alimentación es un factor importante para conseguir un sueño saludable. La nutrición puede tener un papel importante en la prevención y el tratamiento del trastorno del sue
Cada vez existe más evidencia científica que demuestra que el sueño de las mujeres es diferente al de los hombres. Descubre en qué se diferencian.
Síndrome de Piernas Inquietas (SPI). Es un trastorno neurológico (sensitivo y motor), que se caracteriza por una necesidad imperiosa de mover las piernas.
La actividad física y el descanso son dos armas que tienes para estar sano. ¿Sabes cómo deben combinarse? Evita que se anulen entre ellos.
Iniciamos un camino junto a Educar es todo, la mayor plataforma de educación para madres, padres y docentes en España.
Los ritmos circadianos son ritmos biológicos regulados por un “reloj interno”.
El sueño saludable ayuda al trabajo de las sinapsis que intervienen en la selección de las memorias.
El vamping empezó siendo una práctica habitual en los adolescentes pero que se ha ido extendiendo a diversas edades.
En la adolescencia se producen cambios a nivel fisiológico, psicológico, social y emocional, que pueden provocar en el menor alteraciones en el sueño.
A punto de acabar las vacaciones, toca empezar a preparar la vuelta al cole. Los niños han pasado casi 80 días de merecido descanso, pero llega el momento de preparar cuerpo y
El sueño en la infancia va evolucionando con el paso de los meses. Igual que las horas de sueño son diferentes según nos hacemos mayores, las necesidades de sueño también.
Para poder ayudarte a descansar estas próximas noches y a conciliar mejor el sueño con calor.
Hoy hablaremos de lo que hay detrás de un producto que contiene nanotecnología, concretamente un material llamado biocerámico, para que sepas cómo funciona.
Según un estudio de la Sociedad Española de Sueño (SES), se estima que entre 5 y 7 millones de personas en nuestro país sufren apnea del sueño y más del 80% no están diagnosti
El Síndrome de Apnea del Sueño favorece la aparición de alteraciones cardiovasculares.
A estas alturas, todos sabemos cuáles son las claves para un buen descanso pero siempre hay algo que se puede mejorar.
La naturaleza pone a nuestra disposición plantas y semillas que pueden ayudarnos a descansar mejor.
La temperatura elevada durante la noche nos provoca una dificultad para conciliar y mantener el sueño, que nos lleva a sentir mayor cansancio diurno e irritabilidad.
Cuando dormimos bien, nuestro estado de ánimo al día siguiente es más alegre, optimista, somos más resolutivos y nos sentimos con más energía.
El insomnio es uno de los trastornos más prevalentes y uno de los motivos de consulta más habitual.
Para conseguir una buena calidad de sueño debemos tener en cuenta el decálogo de higiene del sueño. Según vivamos el día, pasaremos la noche.
Nuestro colchón es cómodo para nosotros pero también para los microorganismos. Por eso es tan importante la tecnología llamada HeiQ Viroblock que utiliza Flex®. Sirve para con
Desde el punto de vista de la salud, el cambio de hora de verano tiene un impacto "leve" en el organismo, aunque hay "una respuesta individual".
Los humanos adultos deberíamos dormir un promedio de 8 horas, lo que equivale a una tercera parte del día. Visto en la perspectiva de toda una vida, equivale a un tercio de el
Cada día llegan al océano más de 8 millones de trozos de plástico y existen islas de basura de hasta 1,6 millones de kilómetros cuadrados.
En los últimos años, la conciencia sostenible se ha convertido en algo mainstream. Aquí te dejamos un post con una solución ingeniosa y sostenible.
Los dormitorios son lugares profundamente únicos, que reflejan nuestros gustos y peculiaridades. Pero en lo que seguramente todos podemos estar de acuerdo es en que, sea como
En estos tiempos que corren, todos pasamos más tiempo en casa, se está revalorizando la palabra hogar. Ese lugar en el que te sientes bien, protegido, a salvo. Un refugio en d
La noche es un momento importante para los niños y los jóvenes. Durante la noche el cerebro trabaja asentando conocimientos y restructurando los recuerdos. Es en esta etapa de
Flex® quiere ayudarte a conseguir un espacio seguro mientras duermes. Para ello, presenta la completa colección Flex® Salus. Es una colección de colchones con distintas tecnol
Os habéis preguntado alguna vez, ¿qué nos hace a todos dormir? ¿Por qué todos, sin excepción necesitamos dormir? Entra y descubre un poco más.
Aunque no solemos reparar en ello, una buena alimentación es clave para conseguir el mejor descanso. Vigilar lo que comemos, en qué cantidades y cuándo lo consumimos, es algo
Envejecer es parte del proceso evolutivo del ser humano. Ante este proceso continuo, inevitable e irreversible, se encuentra un amplio campo de investigación.
Es vital conseguir un sueño de calidad para poder desempeñar nuestras tareas diurnas, mantener la atención y tener una buena salud física y psicológica.
El método 4-7-8, consiste en respiración relajante que ayuda a captar de forma correcta el oxígeno, favoreciendo la relajación y conciliación del sueño.
Cuando los niños leen (o les leemos), aprenden sobre el mundo, sobre sí mismos, satisfacen su inagotable curiosidad y descubren el placer de la imaginación y la fantasía.
La contaminación acústica supone la segunda causa de enfermedad por motivo medioambiental después de la calidad del aire. Una causa a la que las ciudades no prestan una gran a
Se debe entender que un buen descanso es imprescindible para disfrutar de la vida y mantener la salud. Y un buen descanso depende, en parte, de tener la habitación perfecta pa
Con motivo del Día Mundial del Sueño, destacamos la importancia de dormir y hacerlo bien. Quizá no somos conscientes, pero pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo.
Sin duda, para nosotros, es un gran dilema. Para los que nos gusta dormir bien, descansar y disfrutar de unos minutos de siesta, el poner en duda esto último nos supone un dur
La Navidad altera nuestra alimentación. Son días que se llenan de eventos familiares rodeados de comida sobre una mesa. Es un momento único en el que compartir risas, conversa
Las vacaciones en general suelen implicar cambios sustanciales en los horarios de todos. En especial, ocurre con los niños. Las rutinas se dejan atrás durante unos días y tene
Vivimos en una sociedad inmersa por el estrés y las prisas. Hay demasiadas ocupaciones y preocupaciones como los estudios, el trabajo o la familia. Por eso, es habitual levant
Pequeñas cosas que nos pueden ayudar a ajustar nuestro reloj corporal El director del Centro de trastornos del sueño en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, Dr.
¿Cuántos días al llegar a casa de trabajar, sólo te apetece una ducha, bajar las luces, sentarte y relajarte para poder dormir bien? Añadir plantas a tu entorno puede ayudar a
La tecnología que transforma tu energía en descanso Dormir bien es esencial para afrontar con fuerza el día, conseguir unos niveles altos de concentración y aprendizaje. En Fl
Como bien sabemos, cada persona necesita unas características especiales para dormir. El descanso es algo muy personal y sería ideal tener un colchón adaptable a cada cuerpo.
La depresión y el estrés post-vacacional afecta a un elevado número de españoles, esta sensación, en muchas ocasiones también la tienen los niños. Empezar de nuevo con horari
El 44% de los españoles no consiguen conciliar el sueño durante toda la noche. Depende de dónde vivas y cómo seas, puede que tu forma de dormir te ayude o perjudique.
Echarse la siesta no es una tontería. No sirve con dejarse caer en el sofá o poner una película y esperar que los ojos caigan a plomo. Dormir la siesta es un momento important
Ya ha llegado el calor y ha llegado el momento de sacar la ropa de verano y guardar el edredón nórdico. Te indicamos algunos pasos para que revises tu cama y así disfrutes de
La compra de un colchón es importante. Aunque no lo parezca, será un elemento determinante de los próximos años de tu vida. Influirá en tu humor durante el día y tu descanso d
Entramos en esa estación del año que tanto nos gusta y que a la vez tanto nos pesa, el verano. Trasnochar, cenas copiosas, cambio de rutinas, los niños sin cole, cambios que
Las temperaturas suben y bajan, desconocemos el tiempo que hará la próxima semana, no sabemos si cambiar la ropa del armario y aún más importante si quitar el edredón nórdico.
En muchas ocasiones creemos que ver la televisión, utilizar el móvil cualquier otro dispositivo, nos ayuda a conciliar el sueño. Es un rato para nosotros donde nos relajamos a
Si duermes pero no te despiertas descansado, si te sueles acostar y levantar tarde, o si evitas seguir hábitos, seguramente se deba a que eres de una de las persona creativas.
La primavera suele ser una estación que nos anima, las temperaturas suben, los días son más largos y la vida social al aire libre es de nuevo posible. A muchas personas este c
Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas diarias, pero…..¿cuanto duermen los españoles? De media 7.1h, por lo que nos encontramos dentro del margen recomendado para cuidar nuest
Existen muchos remedios caseros para combatir el insomnio y uno de ellos es el sexo. El sexo cuenta con unos beneficios distintos según seas hombre o mujer. Los hombres, se be
Todos realizamos una lista de propósitos cada año, ¿cuántos de ellos cumplimos realmente? ¿Por qué no logramos cumplirlos todos? En muchas ocasiones nuestros propósitos son pe
La Noche de Reyes es una noche llena de magia, nervios y excitación. Muchas veces no sabemos cómo convencer a los niños para que se vayan a la cama y se duerman pero en muchas
Dormir bien influye en cómo percibimos la belleza, tanto la nuestra como la de los demás. Otra de las razones por las que debemos descansar bien es por nuestro aspecto. Por es
Durante los periodos navideños, nos enfrentamos a muchos cambios dentro de nuestra rutina. Hay días en los que la comida y la bebida son excesivas, o en los que no seguimos nu
2.3% de la población española padece insomnio. El insomnio ocasional puede ser normal. Pero debemos estar atentos para conocer su duración exacta y entender las causas que nos
El insomnio afecta a un alto porcentaje de la población. No siempre de la misma manera, por eso, queremos ayudarte a identificar si es ocasional o crónico. Si te cuesta más de
Las preocupaciones, el estrés, el trabajo y otros aspectos de la vida, no permiten que descanses lo que necesitas. Es normal que alguna noche que otra no consigas conciliar el
En el descanso de una persona hay muchísimos factores influyendo. No solo depende de la luz o de lo cansados que estemos. A veces hay factores invisibles, como los ácaros, que
Según van creciendo los niños, se puede llegar a pensar que tienen casi las mismas necesidades de sueño o alimentación que un adulto. Normalmente, no caemos en la cuenta de có
El sueño de los niños es determinante para su desarrollo mental. Pero no solo el descanso. Afecta toda la rutina de sueño de nuestros hijos. Vamos a comprobar qué debemos hace
En España, la cultura de la siesta está muy arraigada, se hace después de comer y sirve a nuestro organismo para reponer fuerzas y estar con energías renovadas para afrontar l
Hay una gran parte de la población tiene problemas para quedarse en la cama. Ya sea por obligaciones profesionales o por rutinas del día a día, a algunos les cuesta dormir más
Está comprobado que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, por ello es muy importante que durmamos correctamente y descansemos todo lo que nuestro cuerpo necesita. No ex
La cafeína está instaurada en las rutinas matutinas desde hace muchos años. Algunos, incluso, creen que no pueden pasar el día sin tomarse uno, o varios, cafés. Y es cierto qu
En cada etapa de nuestra vida necesitamos dormir unas horas concretas para poder desarrollarnos correctamente. Los adultos necesitamos entre 7 y 9 horas diarias para consegui
Ayer martes 31 de mayo presentamos, en la sede de GfK, el estudio “Cómo dormimos los españoles”. Esta investigación, en la que han participado más de 2.000 personas, tiene com
El Centro de Investigación del Sueño es una organización creada por Flex con la vocación de mejorar nuestro descanso a través de la investigación y la divulgación.
Los ritmos circadianos son ritmos biológicos regulados por un «reloj interno». Actúa como un marcapasos central que tiene un periodo endógeno ligeramente superior a 24 horas.