16 Jun ¿De qué color pintar el dormitorio? Colores que ayudan a descansar mejor, por el Dr. Albares
El dormitorio debe ser acogedor, un lugar donde poder relajarnos. El color con el que pintamos el dormitorio es fundamental para conseguirlo y poder descansar mejor.
¿Los colores influyen en las personas?
Los colores tienen la capacidad de influir en el estado de ánimo y en nuestro descanso. Generalmente, se entiende que los tonos pastel y los cálidos suelen ser los más aconsejados para los dormitorios ya que facilitan la relajación y el descanso. Los tonos más vivos o llamativos pueden tener un efecto energizante, nada conveniente para dormir.
Mejores colores para pintar el dormitorio
Expertos del Edinburgh Sleep Center han determinado que los mejores colores para pintar el dormitorio son los siguientes (y por este orden):
- Azul claro. Su asociación con el cielo y el mar hace que nos transmita sensación de calma, serenidad y confianza. Las personas que durmieron en habitaciones pintadas de azul reportaron 7 horas y 52 minutos de sueño.
- Amarillo claro. Favorece la relajación y el sueño profundo. Se reportaron un promedio de 7 horas y 40 minutos de sueño.
- Verde claro. Produce un efecto calmante tanto a nivel corporal como mental. Se reportaron 7 horas y 32 minutos de sueño.
El 22% de los participantes indicaron, además, que se habían despertado más optimistas y de mejor humor.
Otros colores que aparecieron en el ranking fueron:
- Rosa claro. Transmisor de ternura, ayuda a calmarse.
- Blanco. Transmite serenidad y da sensación de limpieza, lo que beneficia mucho al descanso.
- Beige. Considerado una forma cálida del blanco, transmite sencillez y tranquilidad.
Más allá de las modas en lo que a decoración se refiere, es importante valorar nuestra salud y bienestar a la hora de elegir cómo pintar nuestro dormitorio.
Fundador y director de Medicina del Sueño Doctor Albares, Centro Médico Teknon.
Especialista europeo en Medicina del Sueño (titulado por European Sleep Reseach Society en el año 2014) y miembro de la Sociedad Española del Sueño (SES) y de la Sociedad Europea del Sueño.
Colegiado por el colegio de Médicos de Barcelona y especialista en Neurofisiología Clínica.
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