Por fin llegaron las merecidas vacaciones para muchos de nuestros niños. Durante este periodo los días se alargan, hace más calor y para los niños es normal que los horarios se relajen, pudiendo ser difícil mantener un horario regular de sueño. Durante el año escolar,...
Con el calor, las noches en vela aumentan y para aliviar estos cambios de temperatura y poder dormir, muchas veces se recurre a soluciones que distan de ser saludables. Es el caso, por ejemplo, de dormir con el pelo mojado. ¿Es malo dormir con el pelo mojado? Irse...
Cada individuo tiene su propio ritmo interno, que marca las horas de actividad y descanso, de sueño y de vigilia. A las diferentes variaciones de estos ritmos internos las llamamos cronotipos. Cronotipos: ¿Qué son? ¿Eres de las personas que les le gusta levantarse pronto, tenéis una mayor...
Dormir demasiado, también conocido como hipersomnia, puede deberse a múltiples factores, aunque si lo hacemos de forma crónica, puede ser un signo de un trastorno del sueño, un trastorno mental o algún otro problema de salud. ¿Qué es dormir demasiado? Dormir por encima de las 9 horas...
La inercia del sueño es la sensación de aturdimiento, desorientación y somnolencia que ocurre justo después de despertarse. Su duración es aproximadamente entre 15 y 60 minutos, aunque hay personas que sufren durante unas pocas horas. Aunque no se conoce la causa biológica de este...
El magnesio es un mineral esencial para el organismo que actúa sobre el sistema nervioso, muscular, óseo, ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y a mantener un correcto ritmo cardiaco. Estudios recientes han determinado, además, que ayuda a las personas a dormir...
Un sueño de calidad es de vital importancia para nuestro bienestar físico y mental. A pesar de tener unos hábitos correctos, cada vez vemos a más pacientes que se quejan de no conseguir un sueño del todo reparador. ¿Qué más podemos hacer para conseguir un...
La ciática ocurre por la afectación del nervio ciático y se manifiesta con dolor que recorre el trayecto de éste (desde la parte baja de la espalda – incluidas caderas y glúteos – hasta las piernas). El dolor suele afectar a la conciliación y el...
