Trastornos del ritmo circadiano por el Dr. Javier Albares
Los ritmos circadianos son ritmos biológicos regulados por un “reloj interno”. ...
28 octubre, 2021 / 0 Comentarios
Sueño y memoria, por el Dr. Javier Albares
Una de las funciones del sueño es la consolidación de la memoria. Durante el día vamos consumiendo todo tipo de información a través de nuestros sentidos. Esta información, imposible de cuantificar, va llenando de imágenes, emociones, experiencias, etc. Nuestro cerebro, va procesándola para convertirla en recuerdos que perduren en el tiempo. El trabajo de las neuronas cerebrales es ir conectándose, creando redes, proceso que se conoce como sinapsis. El sueño saludable ayuda al trabajo de las sinapsis que intervienen en la selección de las memorias. 12 octubre, 2021 / 0 Comentarios
Vamping, por el Dr. Javier Albares
El vamping empezó siendo una práctica habitual en los adolescentes pero que se ha ido extendiendo a diversas edades. ...
30 septiembre, 2021 / 0 Comentarios
Sueño en adolescentes, por el Dr. Javier Albares
En la adolescencia se producen cambios a nivel fisiológico, psicológico, social y emocional. Estos pueden provocar en los jóvenes alteraciones en el sueño que afecten a su desarrollo físico y mental. 17 septiembre, 2021 / 0 Comentarios
Cómo empezar a preparar la vuelta al cole por el Dr. Javier Albares
A punto de acabar las vacaciones, toca empezar a preparar la vuelta al cole. Los niños han pasado casi 80 días de merecido descanso. Pero llega el momento de preparar cuerpo y mente para volver a la rutina. 25 agosto, 2021 / 0 Comentarios
Sueño en la infancia, por el Dr. Javier Albares
El sueño en la infancia va evolucionando con el paso de los meses. Igual que las horas de sueño son diferentes según nos hacemos mayores, las necesidades de sueño también. 17 agosto, 2021 / 0 Comentarios
Síndrome de Apnea del Sueño (SAS), por el Dr. Javier Albares
El síndrome de apnea del sueño es un problema respiratorio que afecta a muchas más personas de las que parece. Y la mayor dificultad es que puede generar trastornos cardiovasculares y cerebrales. 22 julio, 2021 / 0 Comentarios
El Síndrome de Apnea del Sueño (SAS) y su relación con la patología cardiovascular por el Dr. Javier Albares
Una de las mayores consecuencias que puede tener la apnea del sueño son los problemas cardiovasculares. Y según la Sociedad Española de Sueño (SES) y la Sociedad Española de Cardiología (SEC), existe una clara relación entre ambos. 15 julio, 2021 / 0 Comentarios
Sustancias naturales que facilitan el sueño por el Dr. Javier Albares
La naturaleza pone a nuestra disposición semillas y plantas para descansar mejor. Es importante recalcar que, aunque sean suplementos naturales que podamos obtener sin receta, éstos deben ser prescritos por algún profesional sanitario. 30 junio, 2021 / 0 Comentarios
Dormir bien en verano con calor, por el Dr. Albares
La temperatura elevada durante la noche nos provoca una dificultad para conciliar y mantener el sueño, que nos lleva a sentir mayor cansancio diurno e irritabilidad....
15 junio, 2021 / 0 Comentarios
Cómo afecta el sueño en el estado de ánimo por el DR. JAVIER ALBARES
Cuando dormimos bien, nuestro estado de ánimo al día siguiente es más alegre, optimista, somos más resolutivos y nos sentimos con más energía....
21 mayo, 2021 / 0 Comentarios
¿Qué es el insomnio? por el Dr. Javier Albares
El insomnio es uno de los trastornos más prevalentes y uno de los motivos de consulta más habitual....
06 mayo, 2021 / 0 Comentarios
Higienes y conductas facilitadoras del sueño, por el Dr. Albares
Para conseguir una buena calidad de sueño debemos tener en cuenta el decálogo de higiene del sueño que explicamos a todos nuestros pacientes. 15 abril, 2021 / 0 Comentarios
Consejos para el cambio de hora y no alterar a tu descanso, por el Dr. Albares
El cambio de hora puede tener un impacto significativo en el descanso y las rutinas de sueño de las personas. Cada vez que se ajusta el reloj, nuestro ritmo circadiano, que regula los patrones de sueño y vigilia, puede desequilibrarse temporalmente. Este desajuste puede provocar dificultades para conciliar el sueño, despertares nocturnos, somnolencia diurna y una sensación general de cansancio. Es importante tomar medidas para adaptarse a estos cambios. 24 marzo, 2021 / 0 Comentarios
¿Por qué dormimos? Funciones del sueño, por el Dr. Albares
Los humanos adultos deberíamos dormir un promedio de 8 horas, lo que equivale a una tercera parte del día. Visto en la perspectiva de toda una vida, equivale a un tercio de ella. Por tanto, el sueño debe tener unas funciones muy importantes. 16 marzo, 2021 / 0 Comentarios
Trastornos del ritmo circadiano, por el Dr. Albares
Los ritmos circadianos son ritmos biológicos regulados por un "reloj interno". Actúa como un marcapasos central que tiene un periodo endógeno ligeramente superior a 24 horas. Algo que hace que requiera de otros factores, que actúan como relojeros externos, para sincronizarse con el entorno. Entre...
10 abril, 2016 / 0 Comentarios