Elegir una cama que se adecúe a nuestras necesidades puede resultar un proceso confuso. Cada vez existen más opciones y materiales entre los que puede ser difícil decidir. En la actualidad puedes encontrar una amplia gama e incluso combinaciones, como el colchón de muelles o...
Las medidas cama matrimonial dependen de diversos factores, como nuestras necesidades, los hábitos de descanso de las personas que van a dormir en ella y el tamaño de la habitación. ¿Sabes qué es king size y su diferencia con respecto a la queen size? En...
Todo el mundo se echaría las manos a la cabeza si un padre le pide un café a un niño de 5 años en un bar, pero no si este mismo niño consume un refresco de cola. Y, aunque pueda no parecer lo mismo, la...
El entorno en el que dormimos influye de forma determinante en la calidad de nuestro sueño. Debemos intentar que el entorno ambiental sea favorable para ayudar a la conciliación y el mantenimiento del sueño....
“La fuerza de voluntad se asocia con el esfuerzo necesario que necesitamos para alcanzar objetivos a corto plazo, que suponen un sacrificio, pero que nos benefician a largo plazo”,...
El síndrome post vacacional es un proceso adaptativo que tiene lugar en el momento que volvemos a nuestra actividad rutinaria después de un periodo de vacaciones. ...
La actividad física y el descanso son dos armas que tienes para estar sano. ¿Sabes cómo deben combinarse? Evita que se anulen entre ellos....
El sueño saludable ayuda al trabajo de las sinapsis que intervienen en la selección de las memorias. ...
El vamping empezó siendo una práctica habitual en los adolescentes pero que se ha ido extendiendo a diversas edades. ...
A punto de acabar las vacaciones, toca empezar a preparar la vuelta al cole. Los niños han pasado casi 80 días de merecido descanso, pero llega el momento de preparar cuerpo y mente para volver a la rutina....
Para poder ayudarte a descansar estas próximas noches y a conciliar mejor el sueño con calor. ...
Según un estudio de la Sociedad Española de Sueño (SES), se estima que entre 5 y 7 millones de personas en nuestro país sufren apnea del sueño y más del 80% no están diagnosticadas....
El Síndrome de Apnea del Sueño favorece la aparición de alteraciones cardiovasculares....
Para conseguir una buena calidad de sueño debemos tener en cuenta el decálogo de higiene del sueño. Según vivamos el día, pasaremos la noche....
Desde el punto de vista de la salud, el cambio de hora de verano tiene un impacto "leve" en el organismo, aunque hay "una respuesta individual"....
Cada día llegan al océano más de 8 millones de trozos de plástico y existen islas de basura de hasta 1,6 millones de kilómetros cuadrados. ...
En los últimos años, la conciencia sostenible se ha convertido en algo mainstream. Aquí te dejamos un post con una solución ingeniosa y sostenible. ...
Los dormitorios son lugares profundamente únicos, que reflejan nuestros gustos y peculiaridades. Pero en lo que seguramente todos podemos estar de acuerdo es en que, sea como sea la habitación en la que descansamos, un poco de espacio extra en el dormitorio nunca viene mal. Para...
En estos tiempos que corren, todos pasamos más tiempo en casa, se está revalorizando la palabra hogar. Ese lugar en el que te sientes bien, protegido, a salvo. Un refugio en donde sentirte arropado y en plenitud, un espacio que evoluciona contigo, donde desarrollas tus...
Está comprobado que ciertos frutos rojos nos ayudan a descansar. Estas contienen una cantidad de melatonina que ayuda a mejorar y regular los hábitos de sueño. ...
Envejecer es parte del proceso evolutivo del ser humano. Ante este proceso continuo, inevitable e irreversible, se encuentra un amplio campo de investigación. ...
El método 4-7-8, consiste en respiración relajante que ayuda a captar de forma correcta el oxígeno, favoreciendo la relajación y conciliación del sueño....
Cuando los niños leen (o les leemos), aprenden sobre el mundo, sobre sí mismos, satisfacen su inagotable curiosidad y descubren el placer de la imaginación y la fantasía....
Nuestro dormitorio debe ser el espacio más acogedor de la casa, al fin y al cabo, es donde descansamos y recargamos energía. Por eso, aquí te dejamos unos pequeños consejos para que puedas mejorarlo. ...
Sin duda, para nosotros, es un gran dilema. Para los que nos gusta dormir bien, descansar y disfrutar de unos minutos de siesta, el poner en duda esto último nos supone un duro golpe. ¿Quién no ha cerrado los ojos durante unos minutos o incluso horas...
La Navidad altera nuestra alimentación. Son días que se llenan de eventos familiares rodeados de comida sobre una mesa. Es un momento único en el que compartir risas, conversaciones entretenidas y comidas elaboradas que, en muchas ocasiones, sólo se preparan para estos días. Sabemos que controlar...
Las vacaciones en general suelen implicar cambios sustanciales en los horarios de todos, en especial de los pequeños de cada casa. Es en Navidad cuando los niños suman a su periodo vacacional las intensas emociones de los eventos tradicionales, regalos, compras y reuniones familiares. Sin embargo, son...
Vivimos en una sociedad inmersa por el estrés y las prisas: estudio, trabajo, familia, preocupaciones… Por eso, la gran mayoría de la población afirma haber sentido síntomas de falta de sueño en algún momento de su vida. Desde luego, la falta ocasional de sueño no es...
Pequeñas cosas que nos pueden ayudar a ajustar nuestro reloj corporal. El director del Centro de trastornos del sueño en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, Dr. Yosef. Krespi dijo que: “Es bien sabido que un pequeño cambio en el tiempo puede...
¿Cuántos días al llegar a casa de trabajar, sólo te apetece una ducha, bajar las luces, sentarte y relajarte para poder dormir bien? Añadir plantas a tu entorno puede ayudar a relajarte y a crear un ambiente propicio para que duermas como un bebé. Está demostrado...