Seguro que alguna vez has experimentado que, al estar a punto de quedarte dormido, de repente tu cuerpo da un salto involuntario que te desvela. Estos movimientos bruscos, conocidos como espasmos al dormir, son de lo más comunes. No suelen entrañar ningún problema, pero si...
Obtener un sueño reparador es una necesidad básica e influye directamente en el bienestar y en la calidad de vida de la persona. Sin embargo, hay ocasiones en las que dormir bien puede suponer una dificultad, especialmente cuando las preocupaciones irrumpen en nuestra cabeza nada...
¿Sabes lo qué es la grelina? Se trata de una hormona producida por el organismo y que cumple diferentes funciones. Es especialmente conocida por su papel en la regulación del apetito, pero también guarda una estrecha relación con el descanso. Así, al igual que el...
¿Te has levantado alguna vez con la musculatura y las articulaciones agarrotadas? Aunque lo esperable es poner un pie fuera de la cama y sentirse renovado, no siempre ocurre. Y es más habitual de lo que pueda parecer. Esa sensación, que no suele durar mucho...
Disponer de un espacio para el descanso es indispensable para relajarnos y obtener el mejor estado para propiciar un sueño reparador. Las claves están en encontrar el equilibrio entre el mobiliario, la decoración y la comodidad. Sin embargo, un aspecto que puede ayudar y que...
Elegir las medidas de cama matrimonial adecuadas es fundamental para disfrutar de un descanso confortable y placentero. La selección dependerá de diversos factores, como el espacio disponible en la habitación o las necesidades de las personas que van a dormir en ella. En este artículo,...
La actividad física y el descanso son dos armas que tienes para estar sano. ¿Sabes cómo deben combinarse? Evita que se anulen entre ellos....
El vamping empezó siendo una práctica habitual en los adolescentes pero que se ha ido extendiendo a diversas edades. ...
Para poder ayudarte a descansar estas próximas noches y a conciliar mejor el sueño con calor. ...
La temperatura elevada durante la noche nos provoca una dificultad para conciliar y mantener el sueño, que nos lleva a sentir mayor cansancio diurno e irritabilidad....