La Navidad altera nuestra alimentación. Son días que se llenan de eventos familiares rodeados de comida sobre una mesa. Es un momento único en el que compartir risas, conversaciones entretenidas y comidas elaboradas que, en muchas ocasiones, sólo se preparan para estos días. Sabemos que controlar...
Pequeñas cosas que nos pueden ayudar a ajustar nuestro reloj corporal El director del Centro de trastornos del sueño en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, Dr. Yosef. Krespi dijo que: “Es bien sabido que un pequeño cambio en el tiempo puede...
¿Cuántos días al llegar a casa de trabajar, sólo te apetece una ducha, bajar las luces, sentarte y relajarte para poder dormir bien? Añadir plantas a tu entorno puede ayudar a relajarte y a crear un ambiente propicio para que duermas como un bebé. Está demostrado...
La tecnología que transforma tu energía en descanso Dormir bien es esencial para afrontar con fuerza el día, conseguir unos niveles altos de concentración y aprendizaje. En Flex contamos con Wellness Bioceramics®, una tecnología, utilizada por equipos científicos, creada por una composición de materiales biocerámicos integrados en...
La depresión y el estrés post-vacacional afecta a un elevado número de españoles, esta sensación, en muchas ocasiones también la tienen los niños. Empezar de nuevo con horarios fijos, los estudios y demás puede producir desánimo, tristeza, apatía, irritabilidad y problemas para dormir. Es normal sentir...
Dormir la siesta es bueno para el cuerpo, siempre y cuando sea un descanso breve, no un parche para el insomnio o cualquier problema con el sueño. La siesta reduce la presión arterial, disminuye los riesgos de problemas cardiovasculares y aumenta la capacidad de concentración y...
Ya ha llegado el calor y ha llegado el momento de sacar la ropa de verano y guardar el edredón nórdico. Te indicamos algunos pasos para que revises tu cama y así disfrutes de una cama limpia y lista para el verano. Es la época...
Entramos en esa estación del año que tanto nos gusta y que a la vez tanto nos pesa, el verano. Trasnochar, cenas copiosas, cambio de rutinas, los niños sin cole, cambios que nos afectan durante 2 meses al año. Como adultos, buscamos que las vacaciones sirvan...
Las temperaturas suben y bajan, desconocemos el tiempo que hará la próxima semana, no sabemos si cambiar la ropa del armario y aún más importante si quitar el edredón nórdico. Dudamos si usar pijama de verano o continuar con el que dormíamos y dudamos si...
Si duermes pero no te despiertas descansado, si te sueles acostar y levantar tarde, o si evitas seguir hábitos, seguramente se deba a que eres de una de las persona creativas. En el mundo de la literatura, del cine y de las artes a los bohemios y...
La primavera suele ser una estación que nos anima, las temperaturas suben, los días son más largos y la vida social al aire libre es de nuevo posible. A muchas personas este cambio de estación no les sienta todo lo bien que debería. Estas personas sufren...
Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas diarias, pero…..¿cuanto duermen los españoles? De media 7.1h, por lo que nos encontramos dentro del margen recomendado para cuidar nuestra salud, sin embargo, dependiendo de la Comunidad Autónoma, se duermen más o menos horas. En Madrid, Aragón, Baleares,...
Existen muchos remedios caseros para combatir el insomnio y uno de ellos es el sexo. El sexo cuenta con unos beneficios distintos según seas hombre o mujer. Los hombres, se benefician aparentemente más de esta práctica, ya que debido a una cuestión fisiológica, concilian más...
Todos realizamos una lista de propósitos cada año, ¿cuántos de ellos cumplimos realmente? ¿Por qué no logramos cumplirlos todos? En muchas ocasiones nuestros propósitos son pequeños pulsos que echamos contra nosotros mismos, obligándonos a buscar excusas para justificar que no hayamos logrado lo que nos hemos...
La Noche de Reyes es una noche llena de magia, nervios y excitación. Muchas veces no sabemos cómo convencer a los niños para que se vayan a la cama y se duerman pero en muchas ocasiones los padres pueden usar pequeños trucos para conseguir que...
El insomnio afecta a un alto porcentaje de la población. No siempre de la misma manera, por eso, queremos ayudarte a identificar si es ocasional o crónico. Si te cuesta más de quince minutos el quedarte dormido y no consigues dormir más de seis horas, es...
En España, la cultura de la siesta está muy arraigada, se hace después de comer y sirve a nuestro organismo para reponer fuerzas y estar con energías renovadas para afrontar la tarde. La siesta no es síntoma de vaguería, es una necesidad fisiológica que cuenta con...
Muchos de nosotros tratamos de dormir menos para conseguir alargar los días. Desgraciadamente, este acto nos trae consecuencias desagradables para nuestro cuerpo y mente. Apaga la televisión y los aparatos electrónicos y comienza a dormir lo que tu cuerpo necesita. Tu sistema inmunológico funcionará mejor....
