sofá cama individual desplegable
Qué debes tener en cuenta para elegir el sofá cama individual perfecto para tu hogar
Contar con la opción de una cama extra para cuando se reciben visitas siempre es un plus, pero si además ese mobiliario es útil cuando no se está utilizando, se convierte en una solución ideal para optimizar el espacio y la funcionalidad de tu hogar. Un sofá cama individual es una gran solución para estos casos, aunque no siempre es fácil encontrar el que mejor se adapta a nuestras necesidades mientras mantiene la comodidad. A continuación, recogemos los factores que debes tener en cuenta para dar con el sofá cama individual plegable que necesitas para guiarte en tu decisión final.
04 noviembre, 2024 / 0 Comentarios
qué es un canapé abatible
Canapé abatible: una solución práctica y funcional para tu dormitorio
No son pocas las veces en las que se echan en falta espacios de almacenamiento en casa. Es entonces cuando comenzamos a buscarlos por todas partes: las zonas bajas de los armarios, rincones que con anterioridad habían pasado inadvertidos se convierten en lugares donde colocar estanterías y cestas o recurrimos al área de abajo de las camas. ¿Sabes qué es un canapé abatible? Precisamente ofrece una solución práctica y funcional para aprovechar al máximo tu dormitorio, aumentando los sitios en los que poder guardar cosas, como pueden ser los textiles de la cama. A continuación, exploraremos las partes de un canapé abatible para que tengas toda la información necesaria si decides hacerte con uno.
07 agosto, 2024 / 0 Comentarios
que es la grelina
¿Qué es la grelina y cómo afecta al descanso?

¿Sabes lo qué es la grelina? Se trata de una hormona producida por el organismo y que cumple diferentes funciones. Es especialmente conocida por su papel en la regulación del apetito, pero también guarda una estrecha relación con el descanso. Así, al igual que el...

24 julio, 2024 / 0 Comentarios
orientación de la cama
Aprende cómo orientar la cama para tener un buen descanso

Disponer de un espacio para el descanso es indispensable para relajarnos y obtener el mejor estado para propiciar un sueño reparador. Las claves están en encontrar el equilibrio entre el mobiliario, la decoración y la comodidad. Sin embargo, un aspecto que puede ayudar y que...

12 febrero, 2024 / 0 Comentarios
sonidos para dormir
Sonidos para dormir por el Dr. Albares
Una correcta higiene de sueño es imprescindible para dormir bien. La oscuridad y el silencio son factores que favorecen a que nuestro descanso sea de calidad, pero no siempre es fácil conseguir que estos dos elementos se den, sobre todo si vivimos en grandes ciudades donde la contaminación lumínica y acústica suele ser elevada. Te contamos qué pueden aportarte los sonidos para dormir.
15 agosto, 2023 / 0 Comentarios
ácaros en el colchón
¿Hay que cambiar el colchón si tiene ácaros?
Si cada vez que te acuestas sientes picor sin una causa aparente, tienes tos o te moquea la nariz y no consigues descansar bien, lo más probable es que haya ácaros en el colchón. Además, es más que posible que les tengas algo de alergia. Cada vez hay más personas con sensibilidad a diferentes tipos de alérgenos. Vamos a ver cómo podemos tratar los ácaros antes y después de que aparezcan.
09 agosto, 2023 / 0 Comentarios
comer chocolate antes de dormir
Qué comer antes de dormir por el Dr. Albares
Todo el mundo sabe que tanto la nutrición como el sueño son pilares fundamentales de nuestra salud. Pero, a menudo, se pasa por alto la relación existente entre ambos. En este artículo vamos a descubrir qué tipo de alimentos debemos consumir antes de irnos a dormir.
04 julio, 2023 / 0 Comentarios
mejores colchones
5 tips para elegir el mejor colchón para tu nueva casa
Si estás pensando en renovar tu dormitorio, necesitarás ayuda para elegir entre los mejores colchones. Porque habrás notado que las opciones disponibles son múltiples. Esto puede dificultar la tarea de dar con el mejor colchón del mercado y no sepas muy por dónde empezar.
11 mayo, 2023 / 0 Comentarios
de que lado es mejor dormir
Cómo elegir de qué lado dormir
Cada persona tiene sus preferencias a la hora de descansar. Algunas duermen con más de una almohada o varios cojines que le permitan mantener la postura deseada. Son cosas en las que no se suele reparar hasta que dormimos fuera de la cama propia. ¿Te has planteado alguna vez de qué lado es mejor dormir? Hay algunas posiciones que son más beneficiosas para según qué casos, como en aquellos en los que se padecen dolores de espalda. Conocer el mejor lado para dormir puede ayudarte a mejorar tu salud y sobrellevar mejor ciertas dolencias, así que vamos a hacer un recorrido por las diferentes opciones para valorar los diferentes beneficios y desventajas.
24 marzo, 2023 / 0 Comentarios
¿Qué son los sueños?
Origen de los sueños: qué son y por qué soñamos, por el Dr. Albares
El origen de los sueños ha sido un tema que siempre ha suscitado interés. Egipcios y griegos defendían la teoría de que los sueños eran mensajes enviados por los dioses. Fue Freud quién hizo la aportación científica más importante con la publicación de sus investigaciones en el libro “La interpretación de los sueños” en 1899. Situaba los sueños en el interior del cerebro. Esta es, quizás, la única certeza de la teoría de Freud. El resto de lo que defiende se ha ido demostrando como improbable.
18 marzo, 2023 / 0 Comentarios
que colchon es mejor latex viscoelástica o muelles
Muelles, látex o viscoelástica: cómo elegir uno de los tres compuestos
Elegir una cama que se adecúe a nuestras necesidades puede resultar un proceso confuso. Cada vez existen más opciones y materiales entre los que puede ser difícil decidir. En la actualidad puedes encontrar una amplia gama e incluso combinaciones, como el colchón de muelles o viscoelástico.  Si quieres salir de dudas y saber qué colchón es mejor, a continuación, veremos las diferencias entre los compuestos y cuál debes seleccionar según tus circunstancias y preferencias.
22 febrero, 2023 / 0 Comentarios
medidas cama de matrimonio
Cómo elegir las medidas de una cama matrimonial

Elegir las medidas de cama matrimonial adecuadas es fundamental para disfrutar de un descanso confortable y placentero. La selección dependerá de diversos factores, como el espacio disponible en la habitación o las necesidades de las personas que van a dormir en ella. En este artículo,...

11 enero, 2023 / 0 Comentarios
Entorno ambiental
Importancia del entorno ambiental en nuestro descanso, por el Dr. Albares
El entorno en el que dormimos influye de forma determinante en la calidad de nuestro sueño. Para descansar no solo debemos tener en cuenta nuestro estado físico. También es relevanta cómo esté distribuida la habitación. Debemos intentar que el entorno ambiental sea favorable para ayudar a la conciliación y el mantenimiento del sueño.
12 octubre, 2022 / 0 Comentarios
Cómo combatir el síndrome postvacacional
Combatir el síndrome post vacacional, por el Dr. Albares
Al final de todas las vacaciones llega el momento en que es hora de regresar a la vida rutinaria. Ya sea del trabajo o del colegio. Después de días de descanso, relajación y libertad, la perspectiva de volver a la rutina diaria puede generar sentimientos encontrados. Eso es lo que se llama síndrome postvacacional.
13 septiembre, 2022 / 0 Comentarios
Trabajo a turnos y descanso
Sueño y trabajo a turnos, por el Dr. Javier Albares
El trabajo a turnos es una realidad para una parte de la población y, a menudo, produce consecuencias negativas sobre su descanso. Se considera trabajo a turnos aquel que incluye horarios nocturnos, turnos rotativos, turnos de 24 horas o turnos con horarios irregulares. Aunque no es el horario en sí lo que es nocivo para la salud, sino la incidencia que tiene sobre el reloj biológico. Altera el ritmo circadiano, además de la privación de sueño que provoca en las personas, que se manifiesta con una excesiva somnolencia durante las horas que permanecen despiertos. Dificultad para concentrarse y desempeñar correctamente su trabajo, cansancio, etc.
29 abril, 2022 / 0 Comentarios
Sueño y alimentación: Beneficios por tipos de alimentos
Alimentación y sueño, por el Dr. Javier Albares
La alimentación es un factor importante para conseguir un sueño saludable. El insomnio es un trastorno que cada vez vemos con más frecuencia en la consulta. Su diagnóstico y tratamiento ha mejorado en los últimos años gracias a los avances en el estudio de esta patología y los factores implicados en su desarrollo.
27 diciembre, 2021 / 0 Comentarios
Sueño, descanso y memoria
Sueño y memoria, por el Dr. Javier Albares
Una de las funciones del sueño es la consolidación de la memoria. Durante el día vamos consumiendo todo tipo de información a través de nuestros sentidos. Esta información, imposible de cuantificar, va llenando de imágenes, emociones, experiencias, etc. Nuestro cerebro, va procesándola para convertirla en recuerdos que perduren en el tiempo. El trabajo de las neuronas cerebrales es ir conectándose, creando redes, proceso que se conoce como sinapsis. El sueño saludable ayuda al trabajo de las sinapsis que intervienen en la selección de las memorias.
12 octubre, 2021 / 0 Comentarios
nanociencia Flex
Nanomateriales para dormir
Hoy hablaremos de lo que hay detrás de un producto que contiene nanotecnología, concretamente un material llamado biocerámico, para que sepas cómo funciona.
30 julio, 2021 / 0 Comentarios
FLEX
Consejos para el cambio de hora y no alterar a tu descanso, por el Dr. Albares
El cambio de hora puede tener un impacto significativo en el descanso y las rutinas de sueño de las personas. Cada vez que se ajusta el reloj, nuestro ritmo circadiano, que regula los patrones de sueño y vigilia, puede desequilibrarse temporalmente. Este desajuste puede provocar dificultades para conciliar el sueño, despertares nocturnos, somnolencia diurna y una sensación general de cansancio. Es importante tomar medidas para adaptarse a estos cambios.
24 marzo, 2021 / 0 Comentarios