Qué hacer para dormir bien en fiestas navideñas, por el Dr. Albares
Las fiestas navideñas conllevan una serie de cambios en nuestra rutina que pueden afectar tanto a la calidad como a la cantidad de nuestro sueño. 22 diciembre, 2022 / 0 Comentarios
¿Por qué tenemos más sueño en otoño? Por el Dr. Albares
Con la llegada del otoño es muy probable que hayamos sentido la necesidad de acostarnos un poco más temprano. También sentimos dificultad para levantarnos por la mañana o una sensación de adormecimiento y falta de energía que nos cuesta controlar. ¿A qué es debido este cambio? 22 noviembre, 2022 / 0 Comentarios
¿Tu hijo siempre está cansado? Por Educar Es Todo
Para asegurarnos de que nuestros hijos tengan un descanso reparador, no solo debemos fijarnos en si duermen las horas suficientes, también es importante la calidad del descanso en niños. Y en la calidad influyen muchas variables que debemos tener muy presentes.
18 marzo, 2022 / 0 Comentarios
Sentirse Flex: Una iniciativa de Flex® y Educar es Todo
Poner de moda el descanso en nuestra familia es una prioridad. Por este motivo empezamos el movimiento ‘Sentirse Flex’ junto a Educar es todo....
17 marzo, 2022 / 0 Comentarios
Flex® & Educar es todo
Iniciamos un camino junto a Educar es todo, la mayor plataforma de educación para madres, padres y docentes en España. ...
23 noviembre, 2021 / 0 Comentarios
Sueño y memoria por el Dr. Javier Albares
El sueño saludable ayuda al trabajo de las sinapsis que intervienen en la selección de las memorias. ...
12 octubre, 2021 / 0 Comentarios
Sueño en adolescentes por el Dr. Javier Albares
En la adolescencia se producen cambios a nivel fisiológico, psicológico, social y emocional, que pueden provocar en el menor alteraciones en el sueño....
17 septiembre, 2021 / 0 Comentarios
Cómo empezar a preparar la vuelta al cole por el Dr. Javier Albares
A punto de acabar las vacaciones, toca empezar a preparar la vuelta al cole. Los niños han pasado casi 80 días de merecido descanso, pero llega el momento de preparar cuerpo y mente para volver a la rutina....
25 agosto, 2021 / 0 Comentarios
Sueño en la infancia por el Dr. Javier Albares
El sueño en la infancia va evolucionando con el paso de los meses....
17 agosto, 2021 / 0 Comentarios
Consejos para dormir durante las noches de calor
Para poder ayudarte a descansar estas próximas noches y a conciliar mejor el sueño con calor. ...
12 agosto, 2021 / 0 Comentarios
Nanomateriales para DORMIR
Hoy hablaremos de lo que hay detrás de un producto que contiene nanotecnología, concretamente un material llamado biocerámico, para que sepas cómo funciona. ¿Qué poder tienen los materiales biocerámicos? ¿Qué son? ¿Qué beneficios pueden tener para ayudarnos a dormir?. Hablemos de Wellness Bioceramics®....
30 julio, 2021 / 0 Comentarios
LAVANDA COLLECTION. AROMA DE UNA NOCHE DE VERANO
A estas alturas, todos sabemos cuáles son las claves para un buen descanso pero siempre hay algo que se puede mejorar. ...
06 julio, 2021 / 0 Comentarios
Sustancias naturales que facilitan el sueño por el Dr. Javier Albares
La naturaleza pone a nuestra disposición plantas y semillas que pueden ayudarnos a descansar mejor. ...
30 junio, 2021 / 0 Comentarios
Consejos para dormir bien en verano… ¡a pesar del calor! por el DR. JAVIER ALBARES
La temperatura elevada durante la noche nos provoca una dificultad para conciliar y mantener el sueño, que nos lleva a sentir mayor cansancio diurno e irritabilidad....
15 junio, 2021 / 0 Comentarios
HIGIENE Y CONDUCTAS FACILITADORAS DEL SUEÑO POR EL DR. JAVIER ALBARES
Para conseguir una buena calidad de sueño debemos tener en cuenta el decálogo de higiene del sueño. Según vivamos el día, pasaremos la noche....
15 abril, 2021 / 0 Comentarios
¿Qué problema tenemos con los MICROPLÁSTICOS?
Cada día llegan al océano más de 8 millones de trozos de plástico y existen islas de basura de hasta 1,6 millones de kilómetros cuadrados. ...
28 enero, 2021 / 0 Comentarios
HABITACIÓN PERFECTA PARA CONCILIAR EL SUEÑO PERFECTO
Nuestro dormitorio debe ser el espacio más acogedor de la casa, al fin y al cabo, es donde descansamos y recargamos energía. Por eso, aquí te dejamos unos pequeños consejos para que puedas mejorarlo. ...
01 mayo, 2019 / 0 Comentarios
¿Qué hacemos con los horarios de los peques estas navidades?
Las vacaciones en general suelen implicar cambios sustanciales en los horarios de todos, en especial de los pequeños de cada casa. Es en Navidad cuando los niños suman a su periodo vacacional las intensas emociones de los eventos tradicionales, regalos, compras y reuniones familiares. Sin embargo, son...
07 diciembre, 2018 / 0 Comentarios
Qué sucede cuando llevas varios días sin dormir
Vivimos en una sociedad inmersa por el estrés y las prisas: estudio, trabajo, familia, preocupaciones… Por eso, la gran mayoría de la población afirma haber sentido síntomas de falta de sueño en algún momento de su vida. Desde luego, la falta ocasional de sueño no es...
16 noviembre, 2018 / 0 Comentarios
Adáptate al nuevo horario de invierno
Pequeñas cosas que nos pueden ayudar a ajustar nuestro reloj corporal. El director del Centro de trastornos del sueño en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, Dr. Yosef. Krespi dijo que: “Es bien sabido que un pequeño cambio en el tiempo puede...
09 noviembre, 2018 / 0 Comentarios
Dormir con plantas puede ayudarte a dormir mejor
¿Cuántos días al llegar a casa de trabajar, sólo te apetece una ducha, bajar las luces, sentarte y relajarte para poder dormir bien? Añadir plantas a tu entorno puede ayudar a relajarte y a crear un ambiente propicio para que duermas como un bebé. Está demostrado...
10 agosto, 2018 / 1 Comment
iBedFLEX, la cama inteligente que se adapta a nuestros sueños
Flex, en su última rueda de prensa, ha presentado una cama pionera en el mercado que monitoriza los movimientos y las formas de nuestro cuerpo para ajustar los niveles de firmeza a las necesidades de cada persona. El iBedFLEX se configura según la anatomía de cada...
07 febrero, 2018 / 0 Comentarios
Cómo sobrevivir a la vuelta al cole y al trabajo
La depresión y el estrés post-vacacional afecta a un elevado número de españoles, esta sensación, en muchas ocasiones también la tienen los niños. Empezar de nuevo con horarios fijos, los estudios y demás puede producir desánimo, tristeza, apatía, irritabilidad y problemas para dormir. Es normal sentir...
10 noviembre, 2017 / 0 Comentarios
¿Duermes seguido toda la noche?
El 44% de los españoles no consiguen conciliar el sueño durante toda la noche y depende de dónde vivas y cómo seas, puede que tu forma de dormir te ayude o perjudique. Los hombres duermen más seguido que las mujeres, los ciclos nocturnos no son iguales...
06 octubre, 2017 / 0 Comentarios
Operación cama en verano
Ya ha llegado el calor y ha llegado el momento de sacar la ropa de verano y guardar el edredón nórdico. Te indicamos algunos pasos para que revises tu cama y así disfrutes de una cama limpia y lista para el verano. Es la época...
04 agosto, 2017 / 0 Comentarios
Ya llegó el verano…
El 21 de Junio entramos en esa estación del año que tanto nos gusta y que a la vez tanto nos pesa, el verano. Trasnochar, cenas copiosas, cambio de rutinas, los niños sin cole, cambios que nos afectan durante 2 meses al año. Como adultos, buscamos...
27 junio, 2017 / 0 Comentarios
Hola calor, ¿adiós a dormir bien?
Las temperaturas suben y bajan, desconocemos el tiempo que hará la próxima semana, no sabemos si cambiar la ropa del armario y aún más importante si quitar el edredón nórdico. Dudamos si usar pijama de verano o continuar con el que dormíamos y dudamos si...
26 mayo, 2017 / 0 Comentarios
Las Tecnologías y El Sueño
En muchas ocasiones creemos que ver la televisión, utilizar el móvil cualquier otro dispositivo, nos ayuda a conciliar el sueño. Es un rato para nosotros donde nos relajamos aparentemente pero, ¿nuestro cerebro también se relaja con el uso de las tecnologías? El cerebro necesita entender desde...
23 mayo, 2017 / 1 Comment
Las personas creativas duermen peor
Si duermes pero no te despiertas descansado, si te sueles acostar y levantar tarde, o si evitas seguir hábitos, seguramente se deba a que eres de una de las persona creativas. En el mundo de la literatura, del cine y de las artes a los bohemios y...
24 abril, 2017 / 0 Comentarios
La primavera la sangre altera
La primavera suele ser una estación que nos anima, las temperaturas suben, los días son más largos y la vida social al aire libre es de nuevo posible. A muchas personas este cambio de estación no les sienta todo lo bien que debería. Estas personas sufren...
24 marzo, 2017 / 0 Comentarios
¿Dormimos lo suficiente los españoles?
Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas diarias, pero…..¿cuanto duermen los españoles? De media 7.1h, por lo que nos encontramos dentro del margen recomendado para cuidar nuestra salud, sin embargo, dependiendo de la Comunidad Autónoma, se duermen más o menos horas. En Madrid, Aragón, Baleares,...
10 marzo, 2017 / 0 Comentarios
La química del sexo y el sueño
Existen muchos remedios caseros para combatir el insomnio y uno de ellos es el sexo. El sexo cuenta con unos beneficios distintos según seas hombre o mujer. Los hombres, se benefician aparentemente más de esta práctica, ya que debido a una cuestión fisiológica, concilian más...
17 febrero, 2017 / 0 Comentarios
Los Propósitos de año nuevo
Todos realizamos una lista de propósitos cada año, ¿cuántos de ellos cumplimos realmente? ¿Por qué no logramos cumplirlos todos? En muchas ocasiones nuestros propósitos son pequeños pulsos que echamos contra nosotros mismos, obligándonos a buscar excusas para justificar que no hayamos logrado lo que nos hemos...
19 enero, 2017 / 0 Comentarios
Noche de Reyes
La Noche de Reyes es una noche llena de magia, nervios y excitación. Muchas veces no sabemos cómo convencer a los niños para que se vayan a la cama y se duerman pero en muchas ocasiones los padres pueden usar pequeños trucos para conseguir que...
05 enero, 2017 / 0 Comentarios
Cómo dormir bien estas fiestas
En Navidades, comer, beber y trasnochar más de la cuenta puede perjudicar nuestro descanso nocturno. Es importante saber cuáles son tus enemigos estas fiestas para poder hacerles frente y dormir bien. Durante las navidades cambiamos mucho nuestra rutina, ya sea por vacaciones en los colegios, vacaciones...
01 diciembre, 2016 / 0 Comentarios
El Sueño de los Niños
En ocasiones, no damos la importancia suficiente a muchos aspectos de la vida de un niño. Según van creciendo se puede llegar a pensar que tienen casi las mismas necesidades de sueño o alimentación que un adulto sin caer en la cuenta de cómo esto...
18 septiembre, 2016 / 0 Comentarios
7 Razones para dormir más
Muchos de nosotros tratamos de dormir menos para conseguir alargar los días. Desgraciadamente, este acto nos trae consecuencias desagradables para nuestro cuerpo y mente. Apaga la televisión y los aparatos electrónicos y comienza a dormir lo que tu cuerpo necesita. Tu sistema inmunológico funcionará mejor....
01 agosto, 2016 / 0 Comentarios
Presentación del Centro de Investigación del Sueño FLEX
Ayer martes 31 de mayo presentamos, en la sede de GfK, el estudio “Como dormimos los españoles”. Investigación en la que han participado más de 2.000 personas para ofrecer una visión completa sobre el descanso en España, donde se incluyen hábitos, rutinas y percepciones sobre...
01 junio, 2016 / 0 Comentarios