07 Dic Mejores almohadas para el descanso

Para un descanso apropiado, la selección de la almohada es uno de los factores que más intervienen en nuestro bienestar, de ahí que sea crucial dar con el mobiliario adecuado que facilite un sueño de calidad. La búsqueda de la mejor almohada es una aventura que puede parecer complicada dada la diversidad de opciones que existen en el mercado en la actualidad. Sin embargo, a continuación, vamos a descubrir algunas claves que pueden facilitar la tarea, así como diferentes alternativas para averiguar qué almohada es mejor para las molestias de cuello o las óptimas para las cervicales.

¿Cuáles son las mejores almohadas para dormir?

Una de las principales cosas a tener en cuenta para dar con las mejores almohadas es conocer cuáles son nuestras necesidades de descanso. Un primer paso para ello es reconocer nuestra postura al dormir. Esto nos dará una idea básica para localizar aquella que mejor se amolde a nosotros y no al revés. Así, se recomiendan determinados grosores según nos acostemos de lado, bocarriba o bocabajo. Habitualmente las más bajas suelen ser aconsejables para los últimos casos, mientras que si se opta por una posición lateral suelen ser mejores aquellas más altas para que creen un mejor soporte en el espacio que queda entre la cabeza y el hombro.

Otros factores que se deben valorar son la firmeza y el material del que esté fabricada. Cada uno tiene unas determinadas características y propiedades que pueden resultar más convenientes para según qué ocasiones. La fibra aporta frescura, ayuda a la circulación de aire y es muy confortable, la viscoelástica aporta mayor adaptabilidad y el látex isotérmico y se amolda a nuestro cuerpo.

Es importante tener presente que no existe una almohada universal; esto es una cuestión que dependerá de la situación personal de cada persona, así como de sus hábitos de descanso y sus gustos. Sin embargo, existen almohadas que se adaptan más a algunas situaciones.

¿Cómo encontrar la mejor almohada para el dolor cervical?

Numerosos estudios indican en todo el mundo que la lumbalgia es la principal causa de dolor que limita la actividad diaria, y la cervicalgia, la cuarta.

Evitar dolores posturales ayuda a afrontar el día con energía y salud, por eso, la almohada debe asegurar un soporte óptimo y una máxima adaptabilidad para lograr una postura correcta y confortable durante toda la noche.

Lo ideal siempre es lograr una alineación correcta de la columna y del cuello para que aporte el apoyo necesario y no genere puntos de presión que puedan empeorar las dolencias. Para ello, además de nuestras preferencias personales, debemos contemplar nuestro peso y constitución; de nuevo, la postura en la que dormimos y el tipo de colchón que tenemos.

Más allá de estos factores, existen almohadas confeccionadas exclusivamente para brindar el soporte necesario a esta zona del cuerpo. Suelen tener una forma que se amolda a la anatomía para descargar el área y ofrecer un mayor soporte que alivia las tensiones de la musculatura. De esta manera, la mejor almohada cervical será la que mejor se adapte a nuestra área del cuello, sin que queden espacios entre hombros y cabeza.

¿Qué hay que tener en cuenta para encontrar la mejor almohada viscoelástica o de látex?

La viscoelástica es un componente cuya característica más notoria es su adaptabilidad. Es un tipo de almohada que se adapta a la forma de nuestro contorno para volver a su forma original tras cada uso. Es sensible a la temperatura corporal, amoldándose y mejorando el confort.

El látex tiene una suave adaptabilidad y un alto grado de ventilación y circulación de aire para evitar cambios de temperatura. Está compuesto por un bloque de alta presión que se amolda a la anatomía del cuerpo.

Estos tipos de soporte son ideales para aquellas personas que sufran molestias cervicales, ya que se amoldan a la cabeza y cuello y crean un gran apoyo.

Existen múltiples opciones entre las que elegir una de las mejores almohadas para dormir y conseguir un sueño reparador cada noche. Para dar con ella, es aconsejable que la pruebes antes de seleccionarla y tomar una decisión. Es un complemento del descanso que, con suerte, te acompañará durante muchas horas de sueño, así que no dudes en acudir a un centro especializado para asegurarte que es la mejor para ti.