17 May Consecuencias de dormir con alguien que ronca, por el Dr. Albares
Dormir al lado de alguien que ronca no solo es molesto, sino que además puede tener consecuencias sobre la salud. Ya hemos visto cuáles son las causas más comunes de los ronquidos. Ahora veremos cómo afectan los ronquidos de otros en nuestra salud.
Consecuencias de escuchar ronquidos por la noche
Un estudio realizado por la Clínica Mayo (Rochester, Minnesota) determinó que las personas que duermen junto a una persona roncadora sufren las siguientes consecuencias:
Pérdida promedio de una hora de sueño cada noche
Además de esta privación diaria, la calidad del sueño también se ve afectada, disminuyendo hasta en un 25% de las personas estudiadas. Esta disminución en cantidad y calidad tiene consecuencias en el día. Los síntomas más comunes son somnolencia y fatiga diurna. Se traducen en un rendimiento más bajo, concentración más dificultosa y un empeoramiento en la memoria, además de los cambios de humor que produce la falta de descanso.
Interrupciones de sueño
Cuando esto ocurre no es posible pasar por todas las fases de sueño. Al menos, en la cantidad y la estructura adecuada. Las parejas de las personas roncadoras se despiertan prácticamente las mismas veces que el propio roncador. La disminución de sueño profundo (fundamental para los procesos reparadores del organismo) en las parejas de personas roncadoras tiene también consecuencias en el sistema inmunológico, así como en el pensamiento y la memoria.
Pérdida de audición
Desde la Universidad de Queens, en Kingston, constataron que las parejas de larga duración son las que sufren más. Debido a que aguantan más tiempo al roncador, sufren en mayor número una pérdida de audición. Especialmente en el oído que está más cercano a su pareja.
Los ronquidos pueden alcanzar niveles de entre 80 y 120 decibelios. Eso equivale a dormir durante aproximadamente 13 años junto a una máquina industrial en funcionamiento.
Aumento en tensión arterial
Esta exposición a ruido elevado tiene una afectación directa en la tensión arterial, aumentando sus cifras a causa del estrés que se sufre.
Complicaciones en la relación de pareja
Un buen descanso es primordial para la salud mental de las personas. Cuando el motivo de no descansar son los ronquidos, pueden aparecer sentimientos de ira o rechazo hacia esa persona. Los ronquidos son motivo de malestar en muchas parejas y por ello es importante tratarlos.
Si la persona que convive con nosotros se queja en relación a este tema, hay que consultar con un especialista. Aunque hablemos de ronquido leve o de ronquido primario. El especialista podrá ayudarnos a entender en qué medida podemos solucionarlo.
Fundador y director de Medicina del Sueño Doctor Albares, Centro Médico Teknon.
Especialista europeo en Medicina del Sueño (titulado por European Sleep Reseach Society en el año 2014) y miembro de la Sociedad Española del Sueño (SES) y de la Sociedad Europea del Sueño.
Colegiado por el colegio de Médicos de Barcelona y especialista en Neurofisiología Clínica.
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