Pequeñas cosas que nos pueden ayudar a ajustar nuestro reloj corporal El director del Centro de trastornos del sueño en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, Dr. Yosef. Krespi dijo que: “Es bien sabido que un pequeño cambio en el tiempo puede...
Existen muchos remedios caseros para combatir el insomnio y uno de ellos es el sexo. El sexo cuenta con unos beneficios distintos según seas hombre o mujer. Los hombres, se benefician aparentemente más de esta práctica, ya que debido a una cuestión fisiológica, concilian más...
El insomnio afecta a un alto porcentaje de la población. No siempre de la misma manera, por eso, queremos ayudarte a identificar si es ocasional o crónico. Si te cuesta más de quince minutos el quedarte dormido y no consigues dormir más de seis horas, es...
Hay una gran parte de la población tiene problemas para quedarse en la cama. Ya sea por obligaciones profesionales o por rutinas del día a día, a algunos les cuesta dormir más. Sin embargo, a veces, nos estamos restando horas de sueño y de descanso que pueden ser más útiles que las obligaciones o las rutinas. Vamos a ver qué puede mejorar si dormimos un poco más.
Está comprobado que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, por ello es muy importante que durmamos correctamente y descansemos todo lo que nuestro cuerpo necesita. No existe el mejor colchón para todos, sino el colchón que mejor se adapta a cada uno de nosotros. El...
El Centro de Investigación del Sueño es una organización creada por Flex con la vocación de mejorar nuestro descanso a través de la investigación y la divulgación....
Los ritmos circadianos son ritmos biológicos regulados por un "reloj interno". Actúa como un marcapasos central que tiene un periodo endógeno ligeramente superior a 24 horas. Algo que hace que requiera de otros factores, que actúan como relojeros externos, para sincronizarse con el entorno. Entre...