10 Feb Polvo y ácaros: cómo mantener el dormitorio libre de alergias

Las alergias son un mal que cada vez padece un mayor número de personas. Algunas son estacionales y se inician comúnmente con la llegada de la primavera y la producción de polen; otras, en cambio, pueden durar todo el año. Como aquellas causadas por el polvo y los ácaros, las más molestas por su persistencia. Los síntomas pueden variar e ir desde los estornudos y la rinitis hasta los problemas respiratorios. Si estás entre los que se ven afectados por estos seres microscópicos, sigue leyendo, porque a continuación vamos a ver qué puedes hacer para mantener a raya la alergia a los ácaros en tu dormitorio.

¿Qué es la alergia al polvo o a los ácaros?

Las alergias son una respuesta excesiva del sistema inmune frente a algunas sustancias, conocidas como alérgenos. Estas pueden ser el polen, la caspa de los animales o los ácaros de polvo, entre otras. El problema se produce cuando el organismo identifica uno de estos elementos en particular como algo perjudicial y desencadena una respuesta inflamatoria que puede suceder en las fosas nasales o los pulmones.

Por su parte, los ácaros son unos insectos microscópicos que viven en el polvo de nuestras casas, por lo que tienden a acumularse en aquellos lugares que lo concentran más: en los tejidos, tapicerías y objetos como almohadas y colchones. Les gustan las temperaturas que oscilan entre los 20 y 30ºC, algo habitual en nuestras casas, y también la humedad. Aparte de las alergias que causan, los ácaros no pican ni provocan ningún otro tipo de daño. Además, se alimentan de la piel muerta que desprendemos cada día, de ahí que uno de sus lugares predilectos sea la cama. Ahora bien, ¿es posible deshacerse de ellos?

Cómo eliminar a los ácaros del polvo para dormir mejor

En primer lugar, debemos ser conscientes de que es casi imposible eliminarlos al 100%, pero sí que podemos controlarlos y mantener un nivel bajo que nos ayude a permanecer libres de alergia. Esto es especialmente importante en habitaciones como el dormitorio que, por sus características, es donde la temperatura y la humedad son más idóneas para su proliferación. Mantenerlos a raya además nos permitirá obtener una mayor calidad del sueño en el que no interfieran la secreción nasal o la tos seca.

Para deshacernos de los ácaros, hay varias medidas que podemos poner en marcha:

• Existen productos de uso doméstico destinados a estos insectos, conocidos como acaricidas, que nos pueden ayudar a su eliminación.
• La higiene del colchón y almohadas es importante. Si tienen fundas, lávalas al menos una vez a la semana. A temperaturas entre 40 y 60 ºC, nunca en frío. Para secarlas, es posible recurrir a la secadora, pero debes saber que tender al aire libre y al sol es una forma eficaz de combatirlos gracias a la acción del calor y a la luz ultravioleta.
• Al igual que las fundas, la limpieza de la ropa de cama como las sábanas deben seguir los mismos pasos para su eliminación.
• El bicarbonato de sodio es un buen aliado. Puedes espolvorearlo encima del colchón y la almohada y dejarlo actuar una hora o dos para deshacerte de los ácaros.
• Aspira todas las superficies como el colchón (sus dos caras), no solo el suelo. Debes utilizar un aspirador con filtro HEPA.
• La limpieza con una vaporeta también puede facilitarte la tarea. Dadas las temperaturas que alcanza el vapor en seco con el que funciona, elimina todos los ácaros que pueda haber. Eso sí, ventila bien y deja que la humedad salga de la habitación tras su uso.

Medidas para prevenir la proliferación de los ácaros del polvo

Una vez nos hayamos despedido de los ácaros del polvo en nuestro dormitorio a través de la limpieza, necesitamos incorporar ciertas acciones para impedir que vuelvan a multiplicarse. Son sencillos pasos que nos ayudarán a controlar la alergia y a mejorar nuestro descanso.

• Una buena ventilación de la habitación es crucial para eliminar la humedad que se haya podido acumular durante la noche.
• No solo es importante la ventilación de la estancia, sino también del colchón. Para ello, cuando abras la ventana del dormitorio, retira la ropa de cama hasta sus pies y deja que se airee antes de hacerla. Esto evitará que la humedad se acumule en las fibras. Al mismo tiempo, estarás cuidando y alargando la vida de tu colchón. De cualquier manera, los colchones de látex tienen propiedades anti-ácaros que pueden ayudar en el mantenimiento.
• Para impedir la acumulación de polvo, es aconsejable no tener alfombras, peluches o disponer de muchos objetos sobre los muebles en la habitación.
• No se recomienda convivir con animales. El pelo o las plumas de las mascotas provocan la proliferación de los ácaros. Estos se alimentan de los restos orgánicos que desprenden, al igual que de los nuestros.

Otra medida para mantener el dormitorio libre de ácaros del polvo es usar fundas con tratamientos anti-ácaros. Evitan su proliferación a través del uso de microorganismos. Existen tanto para colchones como para almohadas. Así que no dudes en hacerte con ellas para mantener a raya las alergias.